TWO STEPS TO HEAVEN
Christian Süttinger – Personal Trainer
Dein Personal Krafttraining
Individuell betreut, Schritt für Schritt zum Erfolg.
Viele Menschen möchten etwas für ihre Gesundheit und Kraft tun, fühlen sich im klassischen Fitnessstudio jedoch oft überfordert. Im Personal Training steht deine persönliche Entwicklung im Mittelpunkt – mit individueller Betreuung und einem Training, das zu dir passt.
Vielfältige Trainingsmöglichkeiten
Im Training stehen dir alle grundlegenden Möglichkeiten für effektives Krafttraining zur Verfügung.
Freie Gewichte, funktionelle Übungen und ausgewählte Trainingsgeräte ermöglichen ein Training, das individuell auf deine Ziele abgestimmt wird.
Freie Gewichte
Freie Gewichte ermöglichen funktionelles Krafttraining und fördern Stabilität, Koordination und Kraft.
Funktionelles Training
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht verbessern Beweglichkeit, Stabilität und Belastbarkeit im Alltag.
Ausgewählte Geräte
Ergänzend kommen gezielt Trainingsgeräte zum Einsatz, um bestimmte Muskelgruppen kontrolliert aufzubauen.
Entscheidend ist nicht die Menge an Geräten und deren Komplexität, sondern die richtige Technik und eine gezielte Trainingsgestaltung.
So läuft dein Personal Training ab
Vom ersten Gespräch bis zur laufenden Trainingsentwicklung – Personal Training folgt einem klaren Ablauf.
Kontakt
#1
Persönliches Anamnesegespräch
#2
Probetraining
#3
Trainingsstart
#4
Individueller Trainingsplan
#5
Entwicklung & Anpassung
#6
Kontakt & Kennenlernen
Du nimmst Kontakt auf und wir klären in einem ersten Gespräch deine Ziele und Erwartungen.
Persönliches Anamnesegespräch
Wir besprechen gesundheitliche Voraussetzungen, bisherige Erfahrungen und mögliche Einschränkungen.
Das bildet die Grundlage für dein individuelles Training.
Probetraining
Im Probetraining lernst du den Trainingsraum, erste Übungen und den Ablauf des Trainings kennen. Dabei kann ich bereits sehen, wo deine aktuellen Stärken liegen und worauf wir im Training besonders achten sollten.
Trainingsstart
Das Training beginnt mit individuell angepassten Übungen.
Individueller Trainingsplan
Auf Basis deiner Entwicklung entsteht ein Trainingskonzept, das Schritt für Schritt angepasst wird.
Entwicklung & Anpassung
Fortschritte werden regelmäßig überprüft und das Training entsprechend weiterentwickelt.
Erfolge aus den Trainings
Jeder Mensch startet an einem anderen Punkt – entscheidend ist die Entwicklung.
Peter, 28 – Feuerwehrmann
Ausgangssituation & Ziel:
Bereits aktiver freiwilliger Feuerwehrmann mit dem Ziel, seine körperliche Fitness gezielt zu verbessern und sich optimal auf die Aufnahmeprüfung zur Berufsfeuerwehr vorzubereiten.
Training
Funktionelles Krafttraining kombiniert mit Ausdauer- und Belastungseinheiten, abgestimmt auf die kommenden Herausforderungen im Feuerwehrdienst.
Ergebnis
Erfolgreich bestandene Aufnahmeprüfung und Aufstieg von der freiwilligen zur Berufsfeuerwehr.
Harald, 55 – Unternehmer
Ausgangssituation & Ziel:
Wenig Zeit für Training und der Wunsch, langfristig fit, beweglich und leistungsfähig im Alltag zu bleiben.
Training
Effizientes, individuell angepasstes Training mit klarer Struktur und Fokus auf das Wesentliche.
Ergebnis
Mehr Energie im Alltag und ein nachhaltiges Trainingssystem, das sich gut integrieren lässt.
Gerti, 82
Ausgangssituation & Ziel:
Nach Hüftoperation eingeschränkte Mobilität – Ziel war es, wieder selbstständig und sicher im Alltag aktiv zu sein.
Training
Schonender, schrittweiser Aufbau mit Fokus auf Mobilität, Stabilität und Kraft.
Ergebnis
Heute wieder mobil ohne Hilfsmittel und aktiv im Alltag – unter anderem mit Autofahren und Radfahren.
Bereit für den ersten Schritt?
Vereinbare ein unverbindliches Erstgespräch und finde heraus, wie dein persönlicher Trainingsweg aussehen kann
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